![]() |
Педиатрична
аптека Педиатрична
аптека Ерудита
Ерудита
|
Йога може да премахне болката в гърба
![]() |
![]() Новини
![]() |
|
04/12/2011
Йога може да премахне болката в гърба
Източник: ScienceDaily По-ефективни от йога са само упражненията с разтягане (стречинг). Йога е по-ефективна от упражненията в известен американски наръчник за домашни упражнения и самолечение на гръбната болка,– казва д-р Карен Шърман, старши изследовател в Научния институт по здраве. На 12-тата седмица бе изцяло възстановена функцията на гръбначния стълб, а болковите симптоми – елиминирани. Клинично значимите ефекти, както и намаляване на болкоуспокояващите лекарства, продължават най-малко шест месеца след процедурите по йога или стречинг при 90% от пациентите. В проучването са участвали 228 възрастни, които са били подложени всеки ден в продължение на 12 седмици на 75-минутни сеанси с йога, стречинг или упражнения от наръчника. През 2005 година д-р Шърман прави по-малко проучване, от което се установява, че йога е ефективна за облекчаване на хронични болки в долната част на гърба. В новото проучване, казва тя, ние искахме да потвърдим тези резултати с по-голяма група. При проучването е използвана разновидността вини-йога, при която принципите на йога се адаптират индивидуално за всеки пациент според физическото му състояние. Подходяща е дори при хора с физически ограничения. Използвани са също класически йога дихателни упражнения с дълбока релаксация в края. В процедурите по стречинг (разтягане) изследователите включили 15 различни стречинг упражнения, включително разтягане на прасците, мускулите -флексори и ротатори. Ние очаквахме болките в гърба да се облекчат повече с йога, отколкото със стречинг, така че нашето откритие ни изненада, каза д-р Шърман. Най-недвусмисленото тълкуване на наблюдението ни ще бъде, че йога има въздействие за възстановяване функциите на гръбнака и туширането на болковия синдром основно благодарение на физическия си характер - разтягане и укрепване на мускулите. Нашите резултати показват, че йога и стречинг могат да са добри и безопасни възможности за хората, които са готови да опитат физическа активност, заключава д-р Шърман. Проучването се финансира от Националният център за комплементарна и алтернативна медицина, част от Националния институт по здравеопазване на САЩ. |
![]() |
![]() как да се предпазим от дискомфорта при преяждане ![]() Учени “слизат“ в пикопространството Изследователи от IBM конструираха атомно-силов микроскоп с точност от порядъка на 100 пикометра. С негова помощ се визуализира тримерно изображение на структура от молекули на органичното вещество пентацин с дължина 1,4 нм. Диклофенак натрий навлезе и в стоматологичната практика Глинбакс/ Glinbax е лекарствен продукт без лекарско предписание и може да се закупи от аптеката след консултация с магистър-фармацевта ![]() Д-р Шарков: Водете детето на зъболекар още на 6-месечна възраст Зимните бебета са застрашени от рахит заради липсата на витамин D ![]() Синупрет/Sinupret и Синупрет Форте/Sinupret Forte отново наличен в България Проблемът с количествата остава, тъй като Синупрет Форте бе разграбен за 3 часа. Не се знае кога ще има следващ внос |
Бюлетин
|