Режим BASIC
Новини

Ден 1

Ранна закуска: Кафе или чай, 2 плода по избор.
Обяд: 2-3 Плода по избор.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря /до 19.00h/: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 2

Ранна закуска: Кафе или чай, 2 плода по избор.
Обяд: 2-3 Плода по избор.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря /до 19.00h/: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 3

Ранна закуска: Кафе или чай, 2 филии черен хляб с извара и зеленчук по избор - домат, чушка…
Обяд: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след обяда: Чай с мед.
Вечеря: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 4

Ранна закуска: Кафе или чай, 2 плода по избор.
Обяд: 2-3 Плода по избор.
2-3 часа след обяда: Сандвич с риба тон, извара, 1 зеленчук и риба тон.
Вечеря: 2-3 плода по избор.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 5

Ранна закуска: Кафе или чай, Прясно мляко със зърнена закуска /по желание/.
Обяд: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след обяда: 2 плода по избор.
Вечеря /до 19.00h/: 300гр Зеленчуци на пара или барбекю.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

Ден 6

Ранна закуска: Кафе или чай, 1 - 2 плода по избор.
Обяд: 2 средно големи варени картофа 1 зеленчук по избор. 1 малко парче сирене.
2-3 часа след обяда: Сандвич с риба тон, извара, 1 зеленчук и риба тон.
Вечеря /до 19.00h/: Голяма салата по избор, 1 малко парче сирене, 2 варени яйца.
2-3 часа след вечеря: Чаша билков чай с мед.

 

Указания, валидни за всички режими:

1. Приготвяйте всички ястия без да използвате мазнина.
2. Рибата тон, която консумирате трябва да бъде консервирана в собствен сос, без мазнини.
3. Препоръчително е пилешкото месо да бъде бяло. Консумирайте го предимно варено или на скара.
4. Подправките, които използвате трябва да не бъдат пикантни. Максимално ограничете приема на сол.
5. Салатите по избор включват всякакви зеленчуци в умерено количество. Не добавяйте към салатите различни сосове, дресинги, олио или колбаси.
6. Избягвайте бананите, когато консумирате плодове.
7. Изброените меса са взаимозаменяеми: пилешко, телешко, шунка, филе бяла риба, консерва риба тон. Същото се отнася и за картофите и ориза.

МНОГО ВАЖНО !!!
Преди всяко хранене задължително се изпиват две чаши вода.
/вода- минимум 2,5л на ден/

Когато изпитате глад, изпийте една чаша сок или изяжте един плод, или половин кофичка кисело мляко.

За да получите по-добър ефект от режима е необходимо да изразходвате повече калории на ден. Препоръчва се леко физическо натоварване от поне 30-45 минути на ден.

Седмият ден е свободен, но приемът на храна не трябва да превишава повече от 400 грама общо за обяд и вечеря.



[назад]
Хеликс Оригинал/ Helix Original в комбинация с мумийо и Шуслерови соли

Хеликс Оригинал/ Helix Original в комбинация с мумийо и Шуслерови соли

Мощна комбинация за регенериране на ставите, хвущялните повърхности и при костни фрактури

Носете предпазни маски навсякъде!

Носете предпазни маски навсякъде!

Грипната епидемия е факт - само за един ден пациентопотокът се увеличи три пъти

Чесънът може да лекува диабет

Чесънът може да лекува диабет

Приемът на екстракт от чесън, редом със стандартното лечение при всеки от двата типа диабет, води до скромни, но неопровержими подобрения в контрола на кръвната захар

Да се забрани приема на ацетилсалицилова киселина до 16 годишна възраст...

Да се забрани приема на ацетилсалицилова киселина до 16 годишна възраст...

Въпреки че Синдромът на Рей се наблюдава много рядко, за този родител, на когото се случи детето му да загине от прием на ацетилсалицилове киселина, е трагедия!


Бюлетин
Запиши се
Условия за ползване
©2009 Педиатрична аптека Ерудита. Всички права запазени.